Болят колени - что делать?

болят колени что делатьНа наши ножки ложится огромная нагрузка. Сколько километров они проходят за всю жизнь – даже страшно представить. Больше всего достается коленям – мы постоянно сгибаем и разгибаем ноги в коленях: когда спим, сидим, ходим и даже отдыхаем на пляже. Неудивительно, что время от времени у нас болит нога в колене. Конечно, лучше всего предотвратить боли, но мы задумываемся о колене только, когда уже есть боли и порой сильные. На слабую боль мы и внимания не обращаем.

Но неприятность все-таки случилась – у вас болят колени. Что делать? Можно ли помочь? Конечно, можно. Это и физиопроцедуры, и медикаментозное лечение, и лечение народными средствами, и даже хирургическое вмешательство. Но надеемся, что благодаря нашим советам, вам не придется прибегать к столь радикальным методам.

Причины болей в коленях

  • Колени могут болеть от перенапряжения. С возрастом физическая форма человека ухудшается, а двигаться приходится много. Как результат, количество суставной жидкости уменьшается.
  • Боль в колене появляется после растяжения связок, ушиба, трещины в кости. Если вы упали – не медлите, сразу обратитесь к врачу. Это поможет предотвратить серьезные последствия травмы.

боли в коленях лечениеЛечение боли в колене

  1. Если колено опухло и болит – наложите холодный компресс или пакетик со льдом на ушибленное место, чтобы снять отек и уменьшить боль.
  2. Наложите фиксирующую повязку. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, т.к. в некоторых случаях фиксирование противопоказано.
  3. Если колени болят сейчас, прежде чем лечить, снимите боль. Выпейте спазмолитик или любое другое болеутоляющее средство, например, аспирин, ибупрофен.
  4. Сбросьте лишний вес. Рассчитайте индекс массы тела и хотя бы немного облегчите давление на колени. Представьте себе, что каждый кг лишнего веса увеличивает нагрузку на колени на 5 кг!

Если боли продолжаются – стоит начинать лечение

Регулярно делайте упражнение на сгибание и разгибание, чтобы улучшить кровообращение. Вечером после работы сядьте и положите уставшие ножки на пуфик с подушкой – читайте в таком положении книгу или смотрите любимый сериал.

Важно! Не применяйте теплые или спиртовые компрессы до консультации с врачом. Если есть воспалительный процесс, вы можете только ухудшить состояние колена.

Народные средства от боли в коленях

Если колени болят, народные средства и здесь нам помогут:

  1. Сделайте настойку из 3 ст.л. эвкалипта и пол-литра водки. Настаиваем 2 недели в темноколено опухло и болитм месте. Втираем настойку в больное колено и для профилактики. Завяжите не туго теплым шарфом или платком. Делайте эту процедуру перед сном.
  2. Еще одна настойка из 30 гр. Корня сабельник и 0,5 л водки. Настаивать 3 недели. Так же втирать перед сном.
  3. Приготовьте смесь из ? корня сельдерея, лимона и небольшой головки чеснока. Измельчите все ингредиенты, добавьте 2-3 большие ложки меда. Съедайте по ч.л. утром натощак или вечером сразу после работы минут за 2 до ужина.
  4. Смешать кефир с измельченным мелом до густоты сметаны. Применять как компресс.
  5. Можно сочетать ножные ванны с примочками. Лютик – растения ядовитое, но может помочь. 3 растения без корней заварит в стакане кипятка. Разбавить в тазу до 5 литров. Вода должна быть горячей. Парить ножки, пока вода не остынет. Затем сделать примочку из этого настоя на ночь.
  6. В лечении боли в коленях хорошо помогает отвар сосновых иголок. 1 горсть сосновых иголок на 1,5 литра воды. Кипятить 5 минут, настоять 4 часа, процедить. Пить вместо воды. Хранить в холодильнике.
Вам будет интересно: